イライラを抑える方法

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下の子が産まれると、上の子についついイライラしてしまうことが多いのではないでしょうか。下の子が産まれてお母さんは、おっぱいやおむつ替えに忙しいのに、上の子が赤ちゃん返りをしてしまったりすることもあるでしょう。上の子も産まれて数年しか経っていません。まだまだ赤ちゃんだったころから、あまり年月が経っていません。突然目の前に赤ちゃんがあらわれ、お母さんをとられたような気分になっていることと思います。赤ち...

特に小さな子供相手だと意思の疎通が取れずにイライラしてしまうことがよくあります。しかし一番いけないことはここで手をあげてしまうことです。イライラがおさまらず思わず手が出てしまうといった経験がある人はたくさんいると思います。ただここで反省してもう二度と手を出さないとかたく誓うことができればよいのですが、イライラしては手をあげるの繰り返しが止まらなくなると虐待にもつながりますから注意が必要です。手をあ...

イライラを鎮めるにはアニマルセラピー療法が最適です。アニマルセラピーとは、日本語に訳しますと、動物介在療法となります。本来は身体や心の障碍治療を目的として行われる療法です。しかしながら、そのような、病気治療に止まらずに、イライラを鎮める方法として、このアニマルセラピーが最近注目されています。アニマルセラピーには、動物とふれあうことによって、その動物の不思議な力により、気持ちが落ち着いたり、笑顔にさ...

生理中はホルモンバランスの影響でイライラしがち。更に、生理中の女性は、生理で頭や体がなんとなく重たく感じたり、体がだるくてお腹は痛いしで、心身共に「どんより」した状態。そんな状態だからこそ、ちょっとしたことで人や物事に対してイライラしてしまいます。生理中のイライラ対策としておすすめなのが、出来るだけ人との約束を入れないで自分一人の時間を増やす事。生理中はホルモンバランスの影響もあり心身ともにイライ...

一昔前までの更年期と言うと、40代に入ってから50代になると誰でも訪れるものと思いがちですが、そうでもないこともあります。更年期が一番ひどい時期は約5年と言いますが、その前後5年も更年期と同じような症状が表れ、トータル15年もの間に長引くのです。最初は気づきにくいかもしれませんが、イライラして何だかどうしようもなく悲しくなる鬱のような状態になるのも初期症状の表れです。30歳になったから疲れが抜けず...

仕事、休日の余暇の交通手段を決める場合に車を選ぶ人、電車などの公共手段を選ぶ人とで意見が別れる場合があります。電車を選びたがる人の中で、「渋滞が嫌いだから」という理由から、公共手段を選ぶ人も少なくありません。普段は温厚に過ごしている人でも、渋滞などを理由についイライラしてしまうのは、なぜでしょうか?予定通りの動きが出来なくなるから、進むのがいつになるか未知だから、理由はいろいろありますが、もともと...

イライラする状況というのは生きていればたくさんあると思いますが、その中でも生理的にイライラしやすい時期が妊娠中かと思います。本人の意思や性格はもちろんですが、妊娠中はホルモンバランスのみだれやなれない状況に、通常とは比べものにならないほどイライラしやすい状況に置かれると思います。妊娠中は通してイライラしやすいようですが、やはり一番イライラするのは妊娠初期ではないでしょうか。妊娠初期は、個人差があり...

薬膳ではイライラするのは気の巡りが悪いからと考えています。気の巡りが悪いのには、気が頭に上るタイプと気が滞っているタイプとがあります。どちらもイライラしやすいです。気が頭に上ってイライラするタイプは、体を冷やす性質の食べ物や気を下ろす食べ物を食べるとよいです。セロリやそばは体に溜まった余分な熱を取り除いてくれます。キュウリやトマトなど夏が旬の食材も熱を取り去り体を冷やす働きがあります。このタイプは...

人間誰しもイライラすることがあります、イライラするとものすごく疲れますよね?イライラは時にもの凄いストレスとなって自分の大きな負担になります。ではイライラした時はどうすればいいのか?自分自信のイライラ対処法を見つけるのです。これを見つけている方はうまくイライラと向き合って生活しています。どう見つけるのか?それは人それぞれなんですが知らないうちに自分がリラックスできる場所や趣味があると思います。それ...

今回はイライラを軽減させる方法をご紹介したいと思います。まずイライラとはどういうものかご説明したいと思います。イライラというのは自分が思ったとおりに物事が進まないことで、気持ちが落ち着かなくなることです。このイライラには大きく分けて自分の気持ちが原因となる場合と、体調が崩れたりすることで身体的な変化が原因となる場合があります。今回は自分の気持ちが原因となる場合について、以下にイライラを軽減させる方...

女性が、生理の前にイライラすることは良くあることです。多くの女性が、同じような経験をしています。ほんの些細なことでも、気に障る。集中できずにミスを重ねてはイライラする。これはPMS(月経前症候群)の可能性があります。生理約1〜2週間前に起こりやすく、生理開始とともに緩和していきます。詳しいことはわかっていませんが、ホルモンのバランスが乱れることによって引き起こされていると考えられています。また、P...

イライラには甘いものが良い、ということがありますよね。実際イライラしている時に甘いものを食べたら落ち着いた、という経験をしたことがある人もいるでしょう。人間の体はたくさんの種類の細胞で出来ていますが、中でも脳の細胞は基本的に糖分以外のものをエネルギー原として利用する事ができません。脳に栄養を送るのは血液です。つまり脳にとって、血液にどれだけエネルギー原=糖分が溶けているかということはとても重要なの...

現代日本を生きるというのはストレスに溢れています。人間関係や日々に軋轢などに疲れている方も多いでしょう。そんなあなたにオススメするのがイライラに効くソラナックスというお薬です。これは精神科や心療内科なのでお医者様から処方していただくことができます。ソラナックスというのは様々な精神疾患、鬱病や過敏性腸症候群、自律神経失調症などに服用されるお薬になります。もちろんイライラを抑えるのにもとても有効です。...

イライラするのは、カルシウムが足りてないと言われますが、実際のところは牛乳を飲んだからと言ってイライラが収まる事はありません。イライラするのは、やはり自分の性格というよりは相手の性格などが原因でしょう。この地球では、自分一人だけが生きているわけではありません。様々な性格の人がいます。自分が思っている以上に、他人は予測不能な事をしてくる事もあります。イライラはビジネスの世界においても頻繁にあります。...

なんとなくイライラしやすくなったと感じたら、それは自律神経の乱れによるものかもしれません。自律神経が乱れると、体調悪化にも繋がりますし、情緒面でも不安定になります。それにより自制心が働かなくなり、感情のコントロールも難しくなってきます。自律神経の乱れは、不規則な生活が主な原因です。このため、例えばよく寝不足などでイライラしやすくなると言われているのです。とはいっても、なかなか思うように寝付けないと...

大抵の人は、自分をイライラさせる原因が外側の出来事にあったり、ある特定の誰かのせいであったりすると考えているようです。そして、下手をしたら四六時中そのイライラする事柄や人物について考え続けているということもあるでしょう。そういう時、あなたの心は常にそのイライラに無意識に向き、エネルギーをそこに注ぎ続けているということになります。スピリチュアルな視点からすれば、この世で起こる出来事、あなたの見ている...

友達の言動にイライラしてしまう。しかし、それに対してキツく言ってしまって揉めたり関係が悪化したら嫌だ。それに、友達なのだから多少我慢してあげても良いのかもしれない。そんな風にもんもんとしながら、友達であるはずなのに言いたい事も言えず、イライラを募らせてしまうことはありませんか。更に気持ちが蓄積されていき、もういっそ縁を切ってしまおうとか、友達の陰口を言いふらしてしまったり、そうなってしまってはせっ...

イライラすると過食気味になるというのはよくあるケースです。何かの手段を使ってイライラを解消しようと考えた場合、最も手軽でかつお金がかからない方法の1つが「身近にあるものを食べる」ことだからです。イライラしているときは大抵の場合、その原因をすぐには解消できないことが多いのではないでしょうか。その原因を解消して自分を満足させることが出来ないので、しかたなく「食べる」ことに走ってしまうのです。しかし、言...

どうも最近イライラする。今までとは違うような、焦燥感や不安感に苛まれて、日常生活に支障が出ているということはありませんか?いままでは、こんなに簡単に気持ちが動いたりはしなかったし、カッとなることはあっても、自分自身である程度はコントロールできていたのに、最近それが難しい。そうして気持ちのコントロールが出来ないことで、生活に支障がでているな、と思われたなら、気軽な気持ちで、神経内科や精神科でご相談な...

イライラするときは誰にでもあるものです。しかし、イライラすることで明らかに生活に支障をきたす場合などは、改善の努力をした方がいいですね。自分で出来るイライラ解消法の1つがサプリ摂取です。イライラに効くサプリは色々な方向のものがありますが、一般的にはまずカルシウムです。イライラするときには、小骨の多いものや牛乳を取れと昔から言いますが、カルシウムが不足するとイライラ感が高まるのです。また牛乳と言われ...


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