イライラにカルシウムは効かない?

イライラにカルシウムは効かない?

イライラしていると、カルシウムをもっと
とりなさい!牛乳を飲まないからイライラしているんだ、
なんてことを言われたりした人もいると思います。

 

 

昔からイライラにはカルシウム、というような
話は言われてきましたが、今では俗説、都市伝説の
一つであったということが証明されています。

 

 

そもそも血中のカルシウム濃度は常に一定であり、
イライラしたから不足している、カルシウムをとっていないから
不足しているなんてことはありません。

 

 

カルシウムが足りないときは骨から供給されるという
仕組みになっています。

 

 

そんなに血中のカルシウム濃度が変わるなんてことは
なく、イライラしたくらいで変わったら大変なことに
なってしまうのです。

 

 

もちろんカルシウムをとって骨を丈夫にしていくと
いうことは健康的であり、良いことではあるのですが、
イライラと直接関連性があるということではないことに
なります。

 

 

カルシウムをとることではなく、リラックスするという
意味で、飲み物を飲んだり食べ物を食べたりするということでは
効果があるかもしれません。
空腹を満たすだけでも気分は変わっていくものです。


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