怒りの感情をもたずにイライラしない方法

怒りの感情をもたずにイライラしない方法

様々な人間関係が交差する現代のストレス社会。
親子関係、職場関係、友人関係、嫁姑問題・・・

 

 

悩まされることは星の数だけあり、ストレスを抱えて
イライラして怒りの感情を誰かしらにもっている人は
この現代に多いのではないでしょうか。

 

 

怒りという感情が心の中に一度あらわれると、
それがなかなか消えなかったりして、さらなる怒りを
呼び悪循環、なんてことも
よくあるだろうと思います。

 

 

そんな人に是非おすすめしたいのが、
「他人に期待しないこと」です。

 

 

他人に期待しすぎるから、自分の理想を超えた時に
怒りの感情がでて、ストレスが発生するのです。

 

 

例えば、スーパーのアルバイトの対応が悪くてイライラした
時は、「所詮アルバイト、こんなものだ。こんな対応しかできなくて
かわいそうに」と感情をきりかえます。

 

 

はじめから、あきらめの気持ちをもっているとそのたびに
怒りの気持ちをもってイライラすることは
格段に減るでしょう。

 

 

世の中、他人に期待する人が多すぎます。
まずは視点を変えることをおすすめします。

 

 


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