イライラした時には気晴らしにウォーキングを

イライラした時には気晴らしにウォーキングを

イライラとすると、つい考え込んでしまい、余計に
精神状態が悪くなることがあります。

 

 

そんな時には、少し体を動かすと、気分転換が効率よく出来ます。
スポーツジムやプールに行かなくても、手軽にできるのがウォーキングです。
散歩、でもかまいません。

 

 

足を痛めないようなシューズが一足あればすぐに
行動に移すことが出来ます。

 

 

歩く道中の景色も変わり、目線が自分の内側から外側に
向かうので、思いのほか気分転換になります。

 

 

暑い季節なら、夕方や早朝に出かけてみてはいかがでしょうか?

 

 

夕暮れの街の中の行きかう人々を見たり、河川敷や野原を眺めると、
きれいな花が咲いていたり。

 

 

しばらく風にあたりながら歩いていると、嫌な事からも気がそれます。

 

 

それから、頭の中のもやもやを突き詰めて
考えてみるのも良いかもしれません。

 

 

自然を見ながら落ち着いて考えれば頭の中がクリアになり、
きっと良い解決策も浮かぶ事でしょう。

 

 

じっとしていては気持ちは下降します。
募るばかりのイライラも、動くことでリセットすることが出来るのです。


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