薬膳でイライラを解消

薬膳でイライラを解消

薬膳ではイライラするのは気の巡りが悪いからと考えています。

 

 

気の巡りが悪いのには、気が頭に上るタイプと気が
滞っているタイプとがあります。どちらもイライラしやすいです。

 

 

気が頭に上ってイライラするタイプは、体を冷やす
性質の食べ物や気を下ろす食べ物を食べるとよいです。

 

 

セロリやそばは体に溜まった余分な熱を取り除いてくれます。
キュウリやトマトなど夏が旬の食材も熱を取り去り
体を冷やす働きがあります。

 

このタイプは体に熱が溜まる食材を食べると
イライラしやすくなります。
唐辛子やニンニクなど辛い食べ物、刺激のある食べ物は控えましょう。

 

 

 

気が滞っているタイプは、香りのよい食材を食べたり、
お茶を飲むとよいです。

 

 

シソ、ミツバ、セロリなどの香りのよい食材をこまめに
摂るようにするとイライラが治まります。

 

 

シソやミツバは長時間加熱すると匂いが飛んでしまうので、
温かい料理には食べる直前に入れます。

 

 

香りのよいお茶はジャスミン茶、ゆず茶などです。
他にも自分の好きな香りのお茶があれば飲むようにしましょう。
1日の中でこまめに摂取すると効果的です。

 

 

薬膳は簡単に取り入れることができるので、
薬膳でイライラを解消してみてはどうでしょうか。


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