イライラにはサプリのサポートを

イライラにはサプリのサポートを

イライラするときは誰にでもあるものです。
しかし、イライラすることで明らかに生活に
支障をきたす場合などは、改善の努力をした方がいいですね。

 

 

自分で出来るイライラ解消法の1つがサプリ摂取です。
イライラに効くサプリは色々な方向のものがありますが、
一般的にはまずカルシウムです。

 

 

イライラするときには、小骨の多いものや牛乳を取れと
昔から言いますが、カルシウムが不足するとイライラ感が高まるのです。

 

 

また牛乳と言われる理由は、タンパク質が多いこともあげられます。
アミノ酸、特にトリプトファンと言われる物質が不足すると、
やはりイライラがひどくなります。

 

 

サプリで補えますが、乳製品を取るように心がけると、
なお効果的ですね。

 

 

また神経伝達に関係するのが、ビタミンB群です。
不足するとイライラや集中力の欠如など、
神経伝達に支障をきたす症状が出ます。
ビタミンB群入りのサプリを摂取すると良いでしょう。

 

 

これらを総合したサプリもありますので、検討して
見てはどうでしょうか。ただし注意事項としては
持病がある場合、サプリやハーブは飲み合わせが
悪い場合がありますので、薬を出している病院に、
飲みたいサプリの名前などを告げ
飲んでもいいかどうかを確認する方が安全です。

 

 

上にあげたサプリが必要な場合というのは、
生活のリズムがくるっている場合が多いもの、
そのあたりも注意しながら、サプリの助けを借りてみてください。


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